成都春熙推拿会馆将中医的外治精华包括经穴推拿、脏腑推拿、足穴推拿、艾灸火罐等传统治疗方法,广泛运用于养生保健之中,为现代人打造了一个养生保健的五星级会所。
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成都上门按摩养生维护身体健康提高人的耐力

作者:wwwchitonginfo 来源: 日期:2017-4-28 16:17:16 人气: 标签:成都上门按摩养生
运动不是药,但却胜过任何药。运动绝不是药,但运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心介绍三个”动”字:
一是动,生命在于运动;
二是前面再加一个“多”,要多动;
三是加个“杂”字,叫杂动,也就是什么都动,对身体非常好。
世界卫生组织提出来,每天要做30分钟的有氧运动,我们国家提出来日行六千步。高脂血症,高血压、脑梗、心梗、肾梗等等,只要你少吃多运动,就会把血液控制的很好。
每天流“动汗”,血管弹性好
出汗不仅给人体降温,更重要的是,人体内的许多垃圾,如乳酸、尿酸等废物甚至毒素,是不能完全通过大便、小便排出体外的,必须通过汗腺排出。
华佗有句话是“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”人在排出“动汗”的时候,体温一升一降的过程,让血管更有弹性。
防猝死:能走一定走,能跑一定跑
医学统计,我们国家每12秒钟死一个心脑血管病。现在最厉害的是高发年龄在35岁到45岁之间,而这些人在前面没有任何征兆,比如说走着走着,一脑袋就跌下去了。
预防方法很简单:
能走的一定要走,能跑的一定跑,能不开车的一定骑车,能走的不骑车,能骑车的不开车,见到楼梯一定拒绝电梯,这是原则。
每天要拿出足够的时间。比如晚上七八点钟到九十点都可以做有氧锻炼。希望大家从今天开始必须把这些运动作为自己生命当中维护身体健康、提高人的耐力,改变血管弹性、血液质量、心肺功能的唯一手段,没有捷径而言。
有便秘:每天扭着走
很多老年人都喜欢杵着棍走路,这样一来,腹部就省了很大劲儿。但我告诉大家,走路时最怕的就是肚子这儿不动,腹部得不到运动,就会带来很多麻烦。这类人群便秘、直肠癌和结肠癌都会高发。
从今天开始,做一个练习,双手叉腰,两只脚并上,然后用腹部力量“左右摇晃”,看电视时不要总坐着,做这个动作15分钟就可以。
如果你每天晚上散步的时候这么扭着走,你会发现第二天上厕所的速度会加快,这对肠道健康起了不可替代的作用。
读完这篇文章后,您心情如何?
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