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成都上门按摩师每天能坚持一定量的有氧运动

作者:wwwchitonginfo 来源: 日期:2017-8-7 6:15:31 人气: 标签:成都上门按摩师
有调查研究发现:身体微胖的人意外患病死亡的风险最低,高于或低于这一范围的人,死于癌症、心脑血管疾病或其他疾病的风险都将增加。
微胖的人更长寿
刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项调查发现:中国、日本、韩国等东亚人群将BMI(身体健康指数)控制在22.6-27.4之间,爆发癌症、流感、肺炎、心脑血管疾病的可能性更低,整体的寿命也比更胖、或者更瘦的人更长。
美国一项针对600万人、长达40年的调查也发现,超过标准体重10%-15%的人寿命最长,死亡率最低。
微胖的人更不容易患病,这是因为相比于过于苗条的瘦子,微胖人群皮下脂肪稍多,更利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官,从而更能抵御致病病菌的攻击。到了老年,微胖的人骨密度较高,患骨质酥松、关节病、糖尿病的概率更低。并且,对环境的适应能力也更强。如当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人抵抗力更强。
什么样的身材算微胖
一般用BMI指数来描述身材。BMI指数是身体质量指数的简称,它的计算公式是这样的:
BMI指数=体重(kg)÷身高^2(m)
那么你属于哪种体型呢
偏瘦:BMI指数低于18.5;
正常:BMI指数在18.5-25之间;
微胖:BMI指数在25-30之间;
肥胖:BMI指数大于30。
健硕的身材更健康
关于身材与健康,BMI指数并不是唯一的标准。健康与运动量、体内脂肪的更新代谢速度也有着很大的关系。如果一个人脂肪更新速度快,肌肉含量多,且每天能坚持一定量的有氧运动,那么哪怕他看上去有点胖,这种体型也是非常健康的。
相反,一个人即使看上去身材非常标准,但是如果脂肪代谢率低,又缺乏运动,导致体内堆积的脂肪都是坏脂肪,那么这种身材也是不健康的。
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